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そもそも肩こりって何でしょう?

あのズーンと重くて、頭痛なんかもしてきちゃう。皆さんご存知のアレです。 ところで、そもそも肩こりって何なんでしょうか?

項頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称(Wikipedeiaより)

ということです。 ふーん・・・(笑)

何と説明されようと痛いもんは痛い、ツライもんはツライんです(><) ということで、まずは原因を探ってみましょう!

肩こりの原因

肩こりの原因は・・・・いっぱいあります!アバウト過ぎてスミマセン。

肩こりの原因の第1位は・・・「筋肉の疲労」です。便利な現代社会のために、私たちは不自然な姿勢を強要されています。長時間のデスクワークだったり、デスクと椅子がアンバランスだったり、。枕の高さや柔らかさはちょうどいいですか?パソコン作業だって、ほら、今も・・・ついつい長時間、同じ姿勢になってないですか?

不自然な姿勢は、精神的なものも影響しています。緊張感漂う職場の雰囲気や仕事、人間関係のストレス・・・何事も一生懸命な私たちは、気づかないうちに力んで、肩に力が入って、いつしか肩はガチガチです。

肩こりの解消法

力を抜いてガチガチの筋肉を緩めてあげてください。
・・・・そんなことが簡単に出来たら、肩こりで苦しんでたりしないですよね。すみません。

でもでも、これがまたいっぱーいあります!

湿布

温シップと冷シップがありますが、どっちがいいんでしょう!?貼って気持ちいいなーっと思う方で、つまりお好みで♪いいそうです。実は成分的にはほとんど同じです。冷シップのスーッとする感じが冷やしているように感じるだけ、温シップはスーッを通り越してヒリヒリと痛熱い感じが温めてくれてるように感じるだけです。どちらが良いか悩む必要はありませんが、長時間貼っているとカブレに注意です。

塗り薬

ゲル状タイプ・クリームタイプ・軟膏タイプ・チックタイプなどでしょうか?多くの薬に「鎮痛消炎剤」って書かれています。肩こりの痛みとともに、筋肉痛にも良いものが多いようです。

磁気治療器

代表かつ身近なものとして、ネックレスやブレスレット、シールに粒の磁石がくっついていたり、内臓されているアレです。その効果の程は・・・・微妙ーみたいです。ただ、効くよ!治ったよ!良くなったよ!って言う人たちもいるのは確かのようです。

錠剤・ドリンク剤

漢方薬や、ビタミンBが含まれたものが多いようです。
お医者さんにかかると症状に合わせて、内服薬として抗炎症薬や筋弛緩薬を処方されることもあるようです。

アロマで解消

アロマテラピーって女性的なイメージかもしれませんが、フランスではちゃんとした医療行為なんです。
簡単に肩こり解消に活かせる方法もあるので、ちょこっとご紹介しますね。

入浴でアロマ

浴槽に精油(エッセンシャルオイル)を3~5滴くらいポタポタと入れてください。38℃~40℃くらいのややぬるいめのお湯にゆっくり入ってください。精油はラベンダー、ジュニパー、マジョラム、ローズマリー等がオススメです。

効能

  • ラベンダー:痛みのある筋肉や精神をリラックスさせる
  • ジュニパー:筋肉を刺激してこりをほぐす・疲れた心をいやす
  • マジョラム;痙攣をおさえ精神を穏やかにする
  • ローズマリー:血行不良の補助治療として使われている。

よくわからない場合は、ラベンダーがオススメです。万能の精油と言われています。(^^)

スポーツクラブ/ヨガ

肩こりの原因の一つにズバリ!運動不足があります。あぁ、耳が痛い(><)
ヨガはリラックス効果の高い呼吸に重点をおいています。ゆーっくり深呼吸するだけでも、何だかスッキリしませんか?肩こり解消を目的としたメニューが組まれているスポーツクラブもありますし、ヨガの「猫のポーズ」というのは、肩こりに効果があるそうです。何か可愛い(^^)

病院

肩こりで病院!?そもそも何科にかかればいいの?

確かに、肩こりごときで病院なんて、ちょっと大げさな気がして行きにくいです(^^;でも、実は重大な病気が隠れていることもあり、どうしてもツライ場合は受診した方が良いようです。

肩こりは主に整形外科なんだそうです。
また『肩こり外来』を開設している病院もあるそうですよ(^^)

整体

整体とは、言葉の通り体を整えることです。体全体のバランスをとり、体の機能を改善、本来持っている自然治癒力を高めます。民間資格で法的には医療行為と認められていないので、保険は使えないんです。

カイロプラクティック

アメリカ生まれで、資格取得には大学で専門教育を受けなければならないそうです。神経を圧迫している脊椎のゆがみを強制して自然治癒力を回復させて、病気を治そうとする療法だそうです。整体と同じく国家資格ではないので、保険は使えません。また整体と同じくなんちゃってな施術者も多いらしく・・・・治療院選びが難しいですねぇ・・・。

お灸・鍼治療

お灸や鍼治療は熱そう、痛そうなイメージがありますが、実はそうでもないらしいです。(^^)お灸には痕が残らない「無痕灸」というのもあって、熱痛い!というよりじんわりあったかいくらいだそうです。希望すれば痛いのもやってくれるかも?(笑)お灸自体の大きさも米粒大またはその半分くらいだそうですよ。

鍼治療も0.20mm~0.16mmくらいの髪の毛ほどの細い針を使い、刺す時には鍼管(しんかん)という細い管を使います。この鍼管ってね、中国から日本に鍼治療が入ってきた時に繊細な日本人用に痛くないように考えられたものなんだそうです(^^)ただ鍼に異常に恐怖心を持ったりすると痛い場合もあるみたい(><)ですが、基本的にはいつ刺されたかわからないくらいだそうです。

肩こりデータ

87.1%の人が肩こりを感じているというデータがあります。
何と9割近くですか・・・・。

これってもう日本の国民的な病気って言えそうですね(^^;
他の外国語では「肩こり」のそのものズバリな表現がないそうですから、日本人独特と言ってもいいでしょうねぇ。ちなみに名づけ親は、夏目漱石だと言われています。

ちなみに肩こりを感じた時のケアの方法は、自宅ケアが主流なんだそうです。

  • シップ薬:43.6%
  • 塗り薬 :31.1%
  • 温熱シップ薬:20.9%
  • 磁気治療器:15.0%
  • 錠剤:11.5%
  • ドリンク薬:4.7%

ふむふむ。ふむ

これ以外にも民間療法がたくさんありますよね。医学的ではないけど、お気に入りの肩こり解消方法もあると思います。整体やマッサージに通うと答えてくれた人は、29.6%だそうです。

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